Главная Польза рыбы Способы готовки Разделка рыбы Хранение рыбы Виды рыб Новости сайта Контакты

Замораживание рыбы
Оформление блюд
Пряности к рыбе
Соусы к рыбе
Рыба в микроволновке
Балык из рыбы
Блюда из лосося
Блюда из селедки
Блюда из трески
Бутерброды с рыбой
Вяление рыбы
Жареная рыба
Забытые рецепты
Заливная рыба
Запеченая рыба
Копчение рыбы
Котлеты из рыбы
Маринование рыбы
Отварная рыба
Паровая рыба
Паштет из рыбы
Пирог с рыбой
Припущенная рыба
Рубленые закуски
Рыбья икра
Салаты из рыбы
Соление рыбы
Супы из рыбы
Тушеная рыба
Фаршированная рыба
Форшмак из рыбы





       
 

Скумбрия припущенная с овощами


Рецепт Скумбрия припущенная с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.6 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1189 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 11.2% 633 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 11.6% 609 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.8% 9125 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.2% 1667 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 2.4% 2944 г
Зола 1.637 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.4 мкг 900 мкг 22.2% 15.7% 451 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.989 мкг ~
бета Каротин 1.199 мг 5 мг 24% 16.9% 417 г
бета Криптоксантин 20.315 мкг ~
Ликопин 0.033 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 53.064 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 3.6% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 8.1% 878 г
Витамин В4, холин 44.75 мг 500 мг 9% 6.4% 1117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.526 мг 5 мг 10.5% 7.4% 951 г
Витамин В6, пиридоксин 0.449 мг 2 мг 22.5% 15.9% 445 г
Витамин В9, фолаты 6.616 мкг 400 мкг 1.7% 1.2% 6046 г
Витамин В12, кобаламин 7.615 мкг 3 мкг 253.8% 179.2% 39 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 1.5% 4712 г
Витамин D, кальциферол 10.336 мкг 10 мкг 103.4% 73% 97 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.485 мг 15 мг 9.9% 7% 1010 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 0.249 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20080 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 3.4% 2069 г
Витамин РР, НЭ 6.9243 мг 20 мг 34.6% 24.4% 289 г
Ниацин 5.114 мг ~
Бетаин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.77 мг 2500 мг 9.4% 6.6% 1060 г
Кальций, Ca 33.24 мг 1000 мг 3.3% 2.3% 3008 г
Кремний, Si 9.656 мг 30 мг 32.2% 22.7% 311 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 5.5% 1290 г
Натрий, Na 353.97 мг 1300 мг 27.2% 19.2% 367 г
Сера, S 124.55 мг 1000 мг 12.5% 8.8% 803 г
Фосфор, Ph 152.3 мг 800 мг 19% 13.4% 525 г
Хлор, Cl 563.61 мг 2300 мг 24.5% 17.3% 408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 249.9 мкг ~
Бор, B 53.6 мкг ~
Ванадий, V 9.61 мкг ~
Железо, Fe 1.208 мг 18 мг 6.7% 4.7% 1490 г
Йод, I 17.82 мкг 150 мкг 11.9% 8.4% 842 г
Кобальт, Co 11.359 мкг 10 мкг 113.6% 80.2% 88 г
Литий, Li 17.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.1549 мг 2 мг 7.7% 5.4% 1291 г
Медь, Cu 177.94 мкг 1000 мкг 17.8% 12.6% 562 г
Молибден, Mo 6.767 мкг 70 мкг 9.7% 6.9% 1034 г
Никель, Ni 3.177 мкг ~
Рубидий, Rb 33.9 мкг ~
Селен, Se 26.198 мкг 55 мкг 47.6% 33.6% 210 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 561.69 мкг 4000 мкг 14% 9.9% 712 г
Хром, Cr 22.22 мкг 50 мкг 44.4% 31.4% 225 г
Цинк, Zn 0.5926 мг 12 мг 4.9% 3.5% 2025 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.119 г ~
Сахароза 0.826 г ~
Фруктоза 0.39 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аргинин* 0.761 г ~
Валин 0.756 г ~
Гистидин* 0.594 г ~
Изолейцин 0.826 г ~
Лейцин 1.191 г ~
Лизин 1.118 г ~
Метионин 0.443 г ~
Метионин + Цистеин 0.592 г ~
Треонин 0.603 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.532 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.295 г ~
Аланин 1.05 г ~
Аспарагиновая кислота 1.529 г ~
Глицин 0.532 г ~
Глутаминовая кислота 1.99 г ~
Пролин 0.61 г ~
Серин 0.677 г ~
Тирозин 0.53 г ~
Цистеин 0.15 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.93 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.67 мг ~
бета Ситостерол 1.304 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 1.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.814 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.04 г min 16.8 г 18.1% 12.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.65 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.338 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.657 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.788 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.375 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 15%
18:2 Линолевая 0.536 г ~
18:3 Линоленовая 0.053 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.197 г ~
20:4 Арахидоновая 0.263 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.518 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 70.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.073 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.963 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 12%

частей тушеной скумбрии с овощным рагу Stock Photo

Похожие изображения

Кусочки рыбы скумбрии тушеные с картофелем крупным планом

Кусочки мяса, тушенные в томатно-сметанном соусе

отрезанных кусков мяса по кости. Клефтико блюдо кухни Кипра. Тушеная баранина с овощами и зеленью

блюдо из протертых кусков мяса из зелени и тушеной капусты на красивой тарелке, стоящей на столе

Тушеная говядина, кусочки говядины, тушенные с солеными огурцами по-русски.

Нарезанные кусочки свиной ветчины тушатся в соевом соусе и собственном соку на сковороде. Приготовление мясных блюд-тушеной свинины.

Курица гриль, три штуки, тушеный картофель, свежий лук, помидоры, огурцы и кетчуп

Спагетти и кусочки тушеной курицы

Кусочки тушеной говядины с жареным картофелем

Тушеная капуста с кусочками свинины

Тушеные овощи и кусочки сыра

Кусочки курицы тушеные с овощами на тарелке

Тушеные куски говядины

Тушеная капуста с кусочками моркови и специями

.

Тушеная рыба со скумбрией и овощами Stock Image

Похожие изображения

Тушеная скумбрия с острым корейским соусом

Скумбрия тушеная на белом фоне

Годеунгео-гуй, соленая скумбрия на гриле по-корейски. Cheonggukjang jjigae в каменном горшке, тушеное мясо из ферментированной соевой пасты.

Чичаррос фрито, традиционная португальская жареная ставрида с овощами

Zacusca - румынский овощной спред с рыбой и жареными овощами

Традиционный томатный рыбный суп

Фотография Inun unan

Вареный картофель, овощной салат и тушеная скумбрия на тарелке

Различные открытые консервы на старых деревянных фоне.

Набор тарелок с едой

Рыбное рагу

Рыбное рагу с оливками в томатном соусе на тарелке

Рагу из бразильской рыбы Мокека Байана с овощами и кокосом

Рыбное рагу

.

тушеная рыба скумбрия в соленом супе, блюда Таиланда Stock Photo

Похожие изображения

Тушеная скумбрия с соусом Кочуджанг, редисом, тыквой и кимчи

Кусочки рыбы скумбрии тушеные с картофелем крупным планом

Тушеная скумбрия

Тушеная скумбрия в соленом супе

Кусочки рыбы скумбрии тушеные с картофелем

Тушеная скумбрия в соленом супе

Скумбрия с лимоном, тушенная в микроволновке

Вареный картофель, овощной салат и тушеная скумбрия на тарелке

СКУМБРИЯ

Рисовая каша крупным планом с колбасой, жареными овощами и тушеным яйцом

Приготовление блюда из скумбрии с лимонным соком

Рыба скумбрия

Тушеная скумбрия в соленом супе

Скумбрия тушеная на белом фоне

.

тушеных рыб скумбрии в соленом супе, блюдах Таиланда Стоковое Изображение

Похожие изображения

Тушеная скумбрия с соусом Кочуджанг, редисом, тыквой и кимчи

Кусочки рыбы скумбрии тушеные с картофелем крупным планом

Тушеная скумбрия

Кусочки рыбы скумбрии тушеные с картофелем

Тушеная скумбрия в соленом супе

Тушеная скумбрия в соленом супе

Скумбрия с лимоном, тушенная в микроволновке

Вареный картофель, овощной салат и тушеная скумбрия на тарелке

СКУМБРИЯ

Рисовая каша крупным планом с колбасой, жареными овощами и тушеным яйцом

Приготовление блюда из скумбрии с лимонным соком

Рыба скумбрия

Тушеная скумбрия в соленом супе

Скумбрия тушеная на белом фоне

.

Смотрите также

 
       



Главная
Написать письмо




Блюда из рыбы Bluda-iz-riby.ru Карта сайта, XML.