	Замораживание рыбы
	Оформление блюд
	Пряности к рыбе
	Соусы к рыбе
	Рыба в микроволновке
	Балык из рыбы
	Блюда из лосося
	Блюда из селедки
	Блюда из трески
	Бутерброды с рыбой
	Вяление рыбы
	Жареная рыба
	Забытые рецепты
	Заливная рыба
	Запеченая рыба
	Копчение рыбы
	Котлеты из рыбы
	Маринование рыбы
	Отварная рыба
	Паровая рыба
	Паштет из рыбы
	Пирог с рыбой
	Припущенная рыба
	Рубленые закуски
	Рыбья икра
	Салаты из рыбы
	Соление рыбы
	Супы из рыбы
	Тушеная рыба
	Фаршированная рыба
	Форшмак из рыбы

Сколько в лаваше калорий

Калорийность Лаваш армянский. Химический состав и пищевая ценность.

Лаваш армянский богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 39,1 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 41,3 %, медью - 13,4 %, молибденом - 18,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лаваш. Химический состав и пищевая ценность.

Лаваш богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 39,1 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 41,3 %, медью - 13,4 %, молибденом - 18,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт лаваш с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

лаваш с начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 238,8 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 15,2 %, витамином H - 12,3 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 32,9 %, кобальтом - 37,2 %, селеном - 17,5 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Лаваш с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231.4 кКал	1684 кКал	13.7%	5.9%	728 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	5.8%	745 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	10.1%	427 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	3.5%	1230 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	55.2 г	2273 г	2.4%	1%	4118 г
Зола	2.335 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.6 мкг	900 мкг	5.1%	2.2%	1974 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	4.8%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	3.5%	1233 г
Витамин В4, холин	49.85 мг	500 мг	10%	4.3%	1003 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	2.2%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	3.4%	1290 г
Витамин В9, фолаты	10.487 мкг	400 мкг	2.6%	1.1%	3814 г
Витамин В12, кобаламин	0.069 мкг	3 мкг	2.3%	1%	4348 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин D, кальциферол	0.294 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.279 мг	15 мг	8.5%	3.7%	1173 г
Витамин Н, биотин	3.203 мкг	50 мкг	6.4%	2.8%	1561 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	3.4227 мг	20 мг	17.1%	7.4%	584 г
Ниацин	1.628 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.15 мг	2500 мг	7.5%	3.2%	1329 г
Кальций, Ca	33.12 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3019 г
Кремний, Si	0.659 мг	30 мг	2.2%	1%	4552 г
Магний, Mg	25.02 мг	400 мг	6.3%	2.7%	1599 г
Натрий, Na	657.63 мг	1300 мг	50.6%	21.9%	198 г
Сера, S	97.61 мг	1000 мг	9.8%	4.2%	1024 г
Фосфор, Ph	137.7 мг	800 мг	17.2%	7.4%	581 г
Хлор, Cl	285.93 мг	2300 мг	12.4%	5.4%	804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.7 мкг	~
Бор, B	14.2 мкг	~
Ванадий, V	19.48 мкг	~
Железо, Fe	1.856 мг	18 мг	10.3%	4.5%	970 г
Йод, I	3.63 мкг	150 мкг	2.4%	1%	4132 г
Кобальт, Co	1.921 мкг	10 мкг	19.2%	8.3%	521 г
Литий, Li	0.015 мкг	~
Марганец, Mn	0.2558 мг	2 мг	12.8%	5.5%	782 г
Медь, Cu	51.58 мкг	1000 мкг	5.2%	2.2%	1939 г
Молибден, Mo	4.58 мкг	70 мкг	6.5%	2.8%	1528 г
Никель, Ni	0.042 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	6.022 мкг	55 мкг	10.9%	4.7%	913 г
Стронций, Sr	0.59 мкг	~
Фтор, F	11.75 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	34043 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	1.2%	3759 г
Цинк, Zn	0.3713 мг	12 мг	3.1%	1.3%	3232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.099 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.296 г	~
Гистидин*	0.141 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.401 г	~
Лизин	0.419 г	~
Метионин	0.154 г	~
Метионин + Цистеин	0.238 г	~
Треонин	0.234 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.225 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.388 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.357 г	~
Аспарагиновая кислота	0.441 г	~
Гидроксипролин	0.075 г	~
Глицин	0.34 г	~
Глутаминовая кислота	0.913 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.084 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.221 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.402 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	1.107 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.735 г	min 16.8 г	34.1%	14.7%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.368 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.795 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.036 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%	7.9%
18:2 Линолевая	1.558 г	~
18:3 Линоленовая	0.168 г	~
20:4 Арахидоновая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	9.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	16.6%

health-diet.ru

Калорийность Лаваш тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш тонкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	608 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.3%	835 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.7%	5091 г
Углеводы	56 г	219 г	25.6%	9.2%	391 г

Энергетическая ценность Лаваш тонкий составляет 277 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лаваш толстый. Химический состав и пищевая ценность.

Лаваш толстый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 39,9 %, витамином B2 - 18,2 %, витамином B9 - 41,3 %, витамином PP - 23,2 %, фосфором - 12,1 %, железом - 14,6 %, марганцем - 24,1 %, медью - 16,8 %, селеном - 49,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Лаваш домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш домашний".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	299.1 кКал	1684 кКал	17.8%	6%	563 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.7%	894 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	3%	1120 г
Углеводы	55.1 г	219 г	25.2%	8.4%	397 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.7%	714 г
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%	0.6%	5557 г
Зола	1.588 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%	2.8%	1181 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.6%	5625 г
Витамин В4, холин	43.33 мг	500 мг	8.7%	2.9%	1154 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%	2.4%	1408 г
Витамин В9, фолаты	22.583 мкг	400 мкг	5.6%	1.9%	1771 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.031 мг	15 мг	20.2%	6.8%	495 г
Витамин Н, биотин	1.667 мкг	50 мкг	3.3%	1.1%	2999 г
Витамин РР, НЭ	2.36 мг	20 мг	11.8%	3.9%	847 г
Ниацин	0.95 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.69 мг	2500 мг	3.9%	1.3%	2559 г
Кальций, Ca	20.92 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4780 г
Кремний, Si	3.333 мг	30 мг	11.1%	3.7%	900 г
Магний, Mg	13.54 мг	400 мг	3.4%	1.1%	2954 г
Натрий, Na	463.66 мг	1300 мг	35.7%	11.9%	280 г
Сера, S	60.95 мг	1000 мг	6.1%	2%	1641 г
Фосфор, Ph	69.8 мг	800 мг	8.7%	2.9%	1146 г
Хлор, Cl	727.93 мг	2300 мг	31.6%	10.6%	316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	875 мкг	~
Бор, B	30.8 мкг	~
Ванадий, V	75 мкг	~
Железо, Fe	0.995 мг	18 мг	5.5%	1.8%	1809 г
Йод, I	1.25 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Кобальт, Co	1.512 мкг	10 мкг	15.1%	5%	661 г
Марганец, Mn	0.4787 мг	2 мг	23.9%	8%	418 г
Медь, Cu	86.85 мкг	1000 мкг	8.7%	2.9%	1151 г
Молибден, Mo	11.726 мкг	70 мкг	16.8%	5.6%	597 г
Никель, Ni	1.833 мкг	~
Олово, Sn	4.33 мкг	~
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	3%	1100 г
Титан, Ti	9.17 мкг	~
Фтор, F	65.95 мкг	4000 мкг	1.6%	0.5%	6065 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	1.2%	2732 г
Цинк, Zn	0.5905 мг	12 мг	4.9%	1.6%	2032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.317 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.095 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.251 г	~
18:0 Стеариновая	0.166 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.963 г	min 16.8 г	5.7%	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.959 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.42 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%	7.2%
18:2 Линолевая	2.42 г	~

Энергетическая ценность Лаваш домашний составляет 299,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Лаваш простой выбор. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш простой выбор".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	16.9 г	76 г	22.2%	20.2%	450 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	16.1%	566 г
Углеводы	65.83 г	219 г	30.1%	27.4%	333 г

Энергетическая ценность Лаваш простой выбор составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Лаваш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.4%	760 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	4.6%	560 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	7.5%	342 г

Энергетическая ценность Лаваш составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Лаваш (ролл). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш (ролл)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	4.1%	1013 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.8%	5600 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	9.3%	447 г

Энергетическая ценность Лаваш (ролл) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Лаваш "Вкусно и просто".. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш "Вкусно и просто".".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.8%	1086 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.5%	2800 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	9.3%	447 г