	Замораживание рыбы
	Оформление блюд
	Пряности к рыбе
	Соусы к рыбе
	Рыба в микроволновке
	Балык из рыбы
	Блюда из лосося
	Блюда из селедки
	Блюда из трески
	Бутерброды с рыбой
	Вяление рыбы
	Жареная рыба
	Забытые рецепты
	Заливная рыба
	Запеченая рыба
	Копчение рыбы
	Котлеты из рыбы
	Маринование рыбы
	Отварная рыба
	Паровая рыба
	Паштет из рыбы
	Пирог с рыбой
	Припущенная рыба
	Рубленые закуски
	Рыбья икра
	Салаты из рыбы
	Соление рыбы
	Супы из рыбы
	Тушеная рыба
	Фаршированная рыба
	Форшмак из рыбы

Калорийность грибной суп из шампиньонов

Рецепт Суп грибной с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.8 кКал	1684 кКал	1.6%	6%	6284 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.4%	10857 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	8.6%	4308 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	5.2%	7300 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	13.1%	2857 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	15.3%	2428 г
Зола	0.24 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.9 мкг	900 мкг	13%	48.5%	770 г
бета Каротин	0.702 мг	5 мг	14%	52.2%	712 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	6.3%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	9%	4186 г
Витамин В4, холин	3.94 мг	500 мг	0.8%	3%	12690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	14.6%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	11.6%	3226 г
Витамин В9, фолаты	4.335 мкг	400 мкг	1.1%	4.1%	9227 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.31 мг	90 мг	2.6%	9.7%	3896 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	1.9%	20833 г
Витамин Н, биотин	1.111 мкг	50 мкг	2.2%	8.2%	4500 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	5.2%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.7112 мг	20 мг	3.6%	13.4%	2812 г
Ниацин	0.52 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.39 мг	2500 мг	5.5%	20.5%	1820 г
Кальций, Ca	10.08 мг	1000 мг	1%	3.7%	9921 г
Кремний, Si	8.969 мг	30 мг	29.9%	111.6%	334 г
Магний, Mg	8.22 мг	400 мг	2.1%	7.8%	4866 г
Натрий, Na	3.53 мг	1300 мг	0.3%	1.1%	36827 г
Сера, S	11.41 мг	1000 мг	1.1%	4.1%	8764 г
Фосфор, Ph	21.9 мг	800 мг	2.7%	10.1%	3653 г
Хлор, Cl	16.3 мг	2300 мг	0.7%	2.6%	14110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	191.1 мкг	~
Бор, B	40 мкг	~
Ванадий, V	26.83 мкг	~
Железо, Fe	0.244 мг	18 мг	1.4%	5.2%	7377 г
Йод, I	2.32 мкг	150 мкг	1.5%	5.6%	6466 г
Кобальт, Co	2.097 мкг	10 мкг	21%	78.4%	477 г
Литий, Li	11.221 мкг	~
Марганец, Mn	0.0717 мг	2 мг	3.6%	13.4%	2789 г
Медь, Cu	62.63 мкг	1000 мкг	6.3%	23.5%	1597 г
Молибден, Mo	3.558 мкг	70 мкг	5.1%	19%	1967 г
Никель, Ni	1.287 мкг	~
Рубидий, Rb	102.5 мкг	~
Селен, Se	1.729 мкг	55 мкг	3.1%	11.6%	3181 г
Стронций, Sr	3.63 мкг	~
Титан, Ti	3.6 мкг	~
Фтор, F	77.62 мкг	4000 мкг	1.9%	7.1%	5153 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	20.1%	1845 г
Цинк, Zn	0.1522 мг	12 мг	1.3%	4.9%	7884 г
Цирконий, Zr	0.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.308 г	~
Сахароза	0.686 г	~
Фруктоза	0.146 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.24 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.042 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.5%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.8%

Энергетическая ценность Суп грибной с шампиньонами составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.4 кКал	1684 кКал	2%	6%	5042 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	8.4%	3619 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	9%	3294 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.3%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	10.5%	2857 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	12.3%	2463 г
Зола	0.534 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.1 мкг	900 мкг	8.1%	24.3%	1231 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.385 мг	5 мг	7.7%	23.1%	1299 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	5.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	15.3%	1957 г
Витамин В4, холин	6.8 мг	500 мг	1.4%	4.2%	7353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	21.6%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	8.4%	3636 г
Витамин В9, фолаты	6.257 мкг	400 мкг	1.6%	4.8%	6393 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	2.7%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	2.07 мг	90 мг	2.3%	6.9%	4348 г
Витамин D, кальциферол	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	1.8%	17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	2.7%	10714 г
Витамин Н, биотин	2.385 мкг	50 мкг	4.8%	14.4%	2096 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	2.1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.3067 мг	20 мг	6.5%	19.5%	1531 г
Ниацин	0.806 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.89 мг	2500 мг	6.3%	18.9%	1583 г
Кальций, Ca	47.95 мг	1000 мг	4.8%	14.4%	2086 г
Кремний, Si	7.14 мг	30 мг	23.8%	71.3%	420 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	6.6%	4592 г
Натрий, Na	65.21 мг	1300 мг	5%	15%	1994 г
Сера, S	21.75 мг	1000 мг	2.2%	6.6%	4598 г
Фосфор, Ph	66.4 мг	800 мг	8.3%	24.9%	1205 г
Хлор, Cl	110.04 мг	2300 мг	4.8%	14.4%	2090 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.9 мкг	~
Бор, B	25.1 мкг	~
Ванадий, V	20.78 мкг	~
Железо, Fe	0.232 мг	18 мг	1.3%	3.9%	7759 г
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	6.3%	4688 г
Кобальт, Co	2.758 мкг	10 мкг	27.6%	82.6%	363 г
Литий, Li	9.216 мкг	~
Марганец, Mn	0.0533 мг	2 мг	2.7%	8.1%	3752 г
Медь, Cu	91.15 мкг	1000 мкг	9.1%	27.2%	1097 г
Молибден, Mo	3.042 мкг	70 мкг	4.3%	12.9%	2301 г
Никель, Ni	0.854 мкг	~
Рубидий, Rb	74.4 мкг	~
Селен, Se	4.159 мкг	55 мкг	7.6%	22.8%	1322 г
Стронций, Sr	3.58 мкг	~
Титан, Ti	7.61 мкг	~
Фтор, F	76.16 мкг	4000 мкг	1.9%	5.7%	5252 г
Хром, Cr	3.03 мкг	50 мкг	6.1%	18.3%	1650 г
Цинк, Zn	0.2924 мг	12 мг	2.4%	7.2%	4104 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.67 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.186 г	~
Сахароза	0.353 г	~
Фруктоза	0.076 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.555 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.967 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.252 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.331 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.045 г	~
14:0 Миристиновая	0.134 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.369 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.522 г	min 16.8 г	3.1%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.45 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.221 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	6%
18:2 Линолевая	0.212 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.9%

health-diet.ru

Калорийность Суп грибной из шампиньонов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.9 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5632 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.7%	5846 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	6%	5600 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	6.7%	5093 г

Энергетическая ценность Суп грибной из шампиньонов составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 кКал	1684 кКал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	5.2%	9500 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	6.2%	8000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	6.2%	7552 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	19.9%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	3.3%	15000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	6.6%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	11.4%	4091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	19%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	10.4%	4651 г
Витамин В9, фолаты	4.44 мкг	400 мкг	1.1%	5.2%	9009 г
Витамин C, аскорбиновая	2.18 мг	90 мг	2.4%	11.4%	4128 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.9%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.036 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	138889 г
Витамин РР, НЭ	0.6564 мг	20 мг	3.3%	15.6%	3047 г
Макроэлементы
Калий, K	113.21 мг	2500 мг	4.5%	21.3%	2208 г
Кальций, Ca	6.74 мг	1000 мг	0.7%	3.3%	14837 г
Магний, Mg	5.6 мг	400 мг	1.4%	6.6%	7143 г
Натрий, Na	76.89 мг	1300 мг	5.9%	28%	1691 г
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%	2.8%	17241 г
Фосфор, Ph	18.7 мг	800 мг	2.3%	10.9%	4278 г
Хлор, Cl	120.55 мг	2300 мг	5.2%	24.6%	1908 г
Микроэлементы
Бор, B	18.5 мкг	~
Ванадий, V	16.7 мкг	~
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	6.2%	8000 г
Йод, I	1.99 мкг	150 мкг	1.3%	6.2%	7538 г
Кобальт, Co	1.849 мкг	10 мкг	18.5%	87.7%	541 г
Марганец, Mn	0.0427 мг	2 мг	2.1%	10%	4684 г
Медь, Cu	29.87 мкг	1000 мкг	3%	14.2%	3348 г
Молибден, Mo	1.326 мкг	70 мкг	1.9%	9%	5279 г
Селен, Se	0.823 мкг	55 мкг	1.5%	7.1%	6683 г
Фтор, F	58.47 мкг	4000 мкг	1.5%	7.1%	6841 г
Хром, Cr	2.15 мкг	50 мкг	4.3%	20.4%	2326 г
Цинк, Zn	0.1148 мг	12 мг	1%	4.7%	10453 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.9 кКал	1684 кКал	0.5%	6.3%	21316 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	6.3%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	5.1%	28000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	6.3%	19909 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	55.7%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	7.6%	16981 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	7.6%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	11.4%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	19%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	34.2%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	13.9%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.427 мкг	400 мкг	0.6%	7.6%	16481 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	13.9%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.093 мг	15 мг	0.6%	7.6%	16129 г
Витамин Н, биотин	0.031 мкг	50 мкг	0.1%	1.3%	161290 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	3.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.4212 мг	20 мг	2.1%	26.6%	4748 г
Макроэлементы
Калий, K	64.29 мг	2500 мг	2.6%	32.9%	3889 г
Кальций, Ca	6.68 мг	1000 мг	0.7%	8.9%	14970 г
Магний, Mg	4.02 мг	400 мг	1%	12.7%	9950 г
Натрий, Na	3.23 мг	1300 мг	0.2%	2.5%	40248 г
Сера, S	4.29 мг	1000 мг	0.4%	5.1%	23310 г
Фосфор, Ph	11.7 мг	800 мг	1.5%	19%	6838 г
Хлор, Cl	7.59 мг	2300 мг	0.3%	3.8%	30303 г
Микроэлементы
Бор, B	16.3 мкг	~
Ванадий, V	9.49 мкг	~
Железо, Fe	0.117 мг	18 мг	0.7%	8.9%	15385 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	11.4%	10791 г
Кобальт, Co	1.203 мкг	10 мкг	12%	151.9%	831 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	13.9%	9524 г
Медь, Cu	11.44 мкг	1000 мкг	1.1%	13.9%	8741 г
Молибден, Mo	1.074 мкг	70 мкг	1.5%	19%	6518 г
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг			392857 г
Фтор, F	91.4 мкг	4000 мкг	2.3%	29.1%	4376 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	31.6%	3937 г
Цинк, Zn	0.0656 мг	12 мг	0.5%	6.3%	18293 г

Энергетическая ценность грибной суп из шампиньонов составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.5 кКал	1684 кКал	1.2%	5.9%	8215 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	7.8%	6333 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	8.8%	5600 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	3.9%	12882 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	19.5%	2500 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	20.5%	2400 г
Зола	0.313 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.9 мкг	900 мкг	4.4%	21.5%	2256 г
бета Каротин	0.239 мг	5 мг	4.8%	23.4%	2092 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	10.7%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	28.3%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.493 мг	5 мг	9.9%	48.3%	1014 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	10.7%	4545 г
Витамин В9, фолаты	7.727 мкг	400 мкг	1.9%	9.3%	5177 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	13.2%	3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.135 мг	15 мг	0.9%	4.4%	11111 г
Витамин Н, биотин	0.051 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	98039 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.4122 мг	20 мг	7.1%	34.6%	1416 г
Ниацин	1.164 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.3 мг	2500 мг	6.9%	33.7%	1443 г
Кальций, Ca	6.04 мг	1000 мг	0.6%	2.9%	16556 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	8.8%	5714 г
Натрий, Na	2.86 мг	1300 мг	0.2%	1%	45455 г
Сера, S	5.57 мг	1000 мг	0.6%	2.9%	17953 г
Фосфор, Ph	32.5 мг	800 мг	4.1%	20%	2462 г
Хлор, Cl	12.24 мг	2300 мг	0.5%	2.4%	18791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	95.1 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	12.99 мкг	~
Железо, Fe	0.181 мг	18 мг	1%	4.9%	9945 г
Йод, I	4.46 мкг	150 мкг	3%	14.6%	3363 г
Кобальт, Co	3.869 мкг	10 мкг	38.7%	188.8%	258 г
Литий, Li	6.844 мкг	~
Марганец, Mn	0.0234 мг	2 мг	1.2%	5.9%	8547 г
Медь, Cu	15.54 мкг	1000 мкг	1.6%	7.8%	6435 г
Молибден, Mo	1.351 мкг	70 мкг	1.9%	9.3%	5181 г
Никель, Ni	0.534 мкг	~
Рубидий, Rb	64.8 мкг	~
Селен, Se	0.028 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	196429 г
Фтор, F	72.07 мкг	4000 мкг	1.8%	8.8%	5550 г
Хром, Cr	3.77 мкг	50 мкг	7.5%	36.6%	1326 г
Цинк, Zn	0.1202 мг	12 мг	1%	4.9%	9983 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.149 г	~
Сахароза	0.341 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.027 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.035 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.741 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.542 г	min 16.8 г	3.2%	15.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.503 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	8.8%
18:2 Линолевая	0.203 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	21%

Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.3 кКал	1684 кКал	1.1%	5.7%	8725 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.7%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3.6%	14000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	7.3%	7065 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	15.5%	3333 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	21.8%	2408 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53 мкг	900 мкг	5.9%	30.6%	1698 г
бета Каротин	0.318 мг	5 мг	6.4%	33.2%	1572 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	8.3%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	9.3%	5455 г
Витамин В4, холин	3.75 мг	500 мг	0.8%	4.1%	13333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	15.5%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	13%	4000 г
Витамин В9, фолаты	3.413 мкг	400 мкг	0.9%	4.7%	11720 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	7.8%	6818 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	5.7%	9259 г
Витамин Н, биотин	1.008 мкг	50 мкг	2%	10.4%	4960 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	3.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.6058 мг	20 мг	3%	15.5%	3301 г
Ниацин	0.444 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.05 мг	2500 мг	4.1%	21.2%	2450 г
Кальций, Ca	8.22 мг	1000 мг	0.8%	4.1%	12165 г
Кремний, Si	8.053 мг	30 мг	26.8%	138.9%	373 г
Магний, Mg	9.37 мг	400 мг	2.3%	11.9%	4269 г
Натрий, Na	176.05 мг	1300 мг	13.5%	69.9%	738 г
Сера, S	9.8 мг	1000 мг	1%	5.2%	10204 г
Фосфор, Ph	20.3 мг	800 мг	2.5%	13%	3941 г
Хлор, Cl	279.66 мг	2300 мг	12.2%	63.2%	822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.9 мкг	~
Бор, B	30.4 мкг	~
Ванадий, V	22.54 мкг	~
Железо, Fe	0.295 мг	18 мг	1.6%	8.3%	6102 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	5.7%	8982 г
Кобальт, Co	1.552 мкг	10 мкг	15.5%	80.3%	644 г
Литий, Li	8.573 мкг	~
Марганец, Mn	0.0713 мг	2 мг	3.6%	18.7%	2805 г
Медь, Cu	57.89 мкг	1000 мкг	5.8%	30.1%	1727 г
Молибден, Mo	4.06 мкг	70 мкг	5.8%	30.1%	1724 г
Никель, Ni	0.996 мкг	~
Рубидий, Rb	68.3 мкг	~
Селен, Se	1.381 мкг	55 мкг	2.5%	13%	3983 г
Стронций, Sr	8.38 мкг	~
Титан, Ti	3.38 мкг	~
Фтор, F	85.82 мкг	4000 мкг	2.1%	10.9%	4661 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	19.7%	2632 г
Цинк, Zn	0.1296 мг	12 мг	1.1%	5.7%	9259 г
Цирконий, Zr	1.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.671 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.178 г	~
Лактоза	0.001 г	~
Мальтоза	0.004 г	~
Сахароза	0.339 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.159 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.055 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.555 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.108 г	min 16.8 г	0.6%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.102 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.222 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	10.4%
18:2 Линолевая	0.207 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	22.3%

Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп с грибами шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами шампиньонами".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.7 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4038 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	7.2%	3304 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	11.5%	2074 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	2.2%	11526 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6%	4000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	9.6%	2476 г
Зола	0.571 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.2 мкг	900 мкг	1.4%	3.4%	7377 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.5%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	3.6%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	10.1%	2368 г
Витамин В4, холин	6.38 мг	500 мг	1.3%	3.1%	7837 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	14.1%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	4.6%	5405 г
Витамин В9, фолаты	4.182 мкг	400 мкг	1%	2.4%	9565 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	2.4%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.17 мг	90 мг	1.3%	3.1%	7692 г
Витамин D, кальциферол	0.058 мкг	10 мкг	0.6%	1.4%	17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.551 мг	15 мг	3.7%	8.9%	2722 г
Витамин Н, биотин	2.16 мкг	50 мкг	4.3%	10.3%	2315 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.1125 мг	20 мг	5.6%	13.4%	1798 г
Ниацин	0.598 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.96 мг	2500 мг	5.3%	12.7%	1880 г
Кальций, Ca	63.61 мг	1000 мг	6.4%	15.3%	1572 г
Кремний, Si	2.943 мг	30 мг	9.8%	23.5%	1019 г
Магний, Mg	7.31 мг	400 мг	1.8%	4.3%	5472 г
Натрий, Na	104.68 мг	1300 мг	8.1%	19.4%	1242 г
Сера, S	23.61 мг	1000 мг	2.4%	5.8%	4235 г
Фосфор, Ph	82.9 мг	800 мг	10.4%	24.9%	965 г
Хлор, Cl	164.83 мг	2300 мг	7.2%	17.3%	1395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	85.5 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	7.86 мкг	~
Железо, Fe	0.186 мг	18 мг	1%	2.4%	9677 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	4.1%	6000 г
Кобальт, Co	2.288 мкг	10 мкг	22.9%	54.9%	437 г
Литий, Li	4.045 мкг	~
Марганец, Mn	0.0268 мг	2 мг	1.3%	3.1%	7463 г
Медь, Cu	83.02 мкг	1000 мкг	8.3%	19.9%	1205 г
Молибден, Mo	0.627 мкг	70 мкг	0.9%	2.2%	11164 г
Никель, Ni	0.343 мкг	~
Рубидий, Rb	41.1 мкг	~
Селен, Se	3.956 мкг	55 мкг	7.2%	17.3%	1390 г
Стронций, Sr	1.67 мкг	~
Титан, Ti	4.08 мкг	~
Фтор, F	62.36 мкг	4000 мкг	1.6%	3.8%	6414 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	7.2%	3333 г
Цинк, Zn	0.3135 мг	12 мг	2.6%	6.2%	3828 г
Цирконий, Zr	0.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.248 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.091 г	~
Сахароза	0.249 г	~
Фруктоза	0.045 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.252 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.083 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.767 г	min 16.8 г	4.6%	11%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.285 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.837 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	18%
18:2 Линолевая	0.738 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	40.8%

Энергетическая ценность Суп с грибами шампиньонами составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.8 кКал	1684 кКал	0.8%	6.3%	13156 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	8.6%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.1%	28000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	7.8%	10429 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	33.6%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.9 мкг	900 мкг	1%	7.8%	10112 г
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	7.8%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	10.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	21.9%	3600 г
Витамин В4, холин	1.17 мг	500 мг	0.2%	1.6%	42735 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	37.5%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	8.6%	9091 г
Витамин В9, фолаты	4.787 мкг	400 мкг	1.2%	9.4%	8356 г
Витамин C, аскорбиновая	1.71 мг	90 мг	1.9%	14.8%	5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	3.9%	22059 г
Витамин Н, биотин	0.058 мкг	50 мкг	0.1%	0.8%	86207 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	68%	1154 г
Витамин РР, НЭ	0.7397 мг	20 мг	3.7%	28.9%	2704 г
Макроэлементы
Калий, K	85.16 мг	2500 мг	3.4%	26.6%	2936 г
Кальций, Ca	8.59 мг	1000 мг	0.9%	7%	11641 г
Кремний, Si	0.083 мг	30 мг	0.3%	2.3%	36145 г
Магний, Mg	4.9 мг	400 мг	1.2%	9.4%	8163 г
Натрий, Na	83.56 мг	1300 мг	6.4%	50%	1556 г
Сера, S	4.08 мг	1000 мг	0.4%	3.1%	24510 г
Фосфор, Ph	17.4 мг	800 мг	2.2%	17.2%	4598 г
Хлор, Cl	8.48 мг	2300 мг	0.4%	3.1%	27123 г
Микроэлементы
Бор, B	9 мкг	~
Ванадий, V	6.29 мкг	~
Железо, Fe	0.147 мг	18 мг	0.8%	6.3%	12245 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	10.9%	6912 г
Кобальт, Co	1.833 мкг	10 мкг	18.3%	143%	546 г
Марганец, Mn	0.0317 мг	2 мг	1.6%	12.5%	6309 г
Медь, Cu	23.77 мкг	1000 мкг	2.4%	18.8%	4207 г
Молибден, Mo	1.156 мкг	70 мкг	1.7%	13.3%	6055 г
Селен, Se	0.016 мкг	55 мкг			343750 г
Фтор, F	87.25 мкг	4000 мкг	2.2%	17.2%	4585 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	28.1%	2809 г
Цинк, Zn	0.0795 мг	12 мг	0.7%	5.5%	15094 г

Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Грибной суп из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.8 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4231 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.3%	7600 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	9.8%	2545 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	4.8%	5214 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	10.3%	2457 г
Зола	0.068 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.04 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	49020 г
Магний, Mg	0.68 мг	400 мг	0.2%	0.5%	58824 г
Натрий, Na	2.72 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	47794 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.79 мкг	1000 мкг	0.7%	1.8%	14728 г
Фтор, F	48.35 мкг	4000 мкг	1.2%	3%	8273 г
Цинк, Zn	0.0068 мг	12 мг	0.1%	0.3%	176471 г

Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп грибной из шампиньонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной из шампиньонов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6736 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	5.2%	7600 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	7.2%	5600 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.6%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20%	2000 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	16.4%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	35.1 мкг	900 мкг	3.9%	15.6%	2564 г
бета Каротин	0.21 мг	5 мг	4.2%	16.8%	2381 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	6.4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	16.4%	2432 г
Витамин В4, холин	1.23 мг	500 мг	0.2%	0.8%	40650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.351 мг	5 мг	7%	28%	1425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	7.2%	5714 г
Витамин В9, фолаты	5.687 мкг	400 мкг	1.4%	5.6%	7034 г
Витамин C, аскорбиновая	1.69 мг	90 мг	1.9%	7.6%	5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.502 мг	15 мг	3.3%	13.2%	2988 г
Витамин Н, биотин	0.077 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	64935 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0449 мг	20 мг	5.2%	20.8%	1914 г
Макроэлементы
Калий, K	125.87 мг	2500 мг	5%	20%	1986 г
Кальций, Ca	5.82 мг	1000 мг	0.6%	2.4%	17182 г
Кремний, Si	1.579 мг	30 мг	5.3%	21.2%	1900 г
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%	6.4%	6452 г
Натрий, Na	2.57 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	50584 г
Сера, S	4.8 мг	1000 мг	0.5%	2%	20833 г
Фосфор, Ph	25.1 мг	800 мг	3.1%	12.4%	3187 г
Хлор, Cl	10.83 мг	2300 мг	0.5%	2%	21237 г
Микроэлементы
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.145 мг	18 мг	0.8%	3.2%	12414 г
Йод, I	3.22 мкг	150 мкг	2.1%	8.4%	4658 г
Кобальт, Co	2.737 мкг	10 мкг	27.4%	109.6%	365 г
Марганец, Mn	0.0399 мг	2 мг	2%	8%	5013 г
Медь, Cu	16.81 мкг	1000 мкг	1.7%	6.8%	5949 г
Молибден, Mo	1.438 мкг	70 мкг	2.1%	8.4%	4868 г
Селен, Se	0.261 мкг	55 мкг	0.5%	2%	21073 г
Фтор, F	85.43 мкг	4000 мкг	2.1%	8.4%	4682 г
Хром, Cr	2.76 мкг	50 мкг	5.5%	22%	1812 г
Цинк, Zn	0.1098 мг	12 мг	0.9%	3.6%	10929 г