	Замораживание рыбы
	Оформление блюд
	Пряности к рыбе
	Соусы к рыбе
	Рыба в микроволновке
	Балык из рыбы
	Блюда из лосося
	Блюда из селедки
	Блюда из трески
	Бутерброды с рыбой
	Вяление рыбы
	Жареная рыба
	Забытые рецепты
	Заливная рыба
	Запеченая рыба
	Копчение рыбы
	Котлеты из рыбы
	Маринование рыбы
	Отварная рыба
	Паровая рыба
	Паштет из рыбы
	Пирог с рыбой
	Припущенная рыба
	Рубленые закуски
	Рыбья икра
	Салаты из рыбы
	Соление рыбы
	Супы из рыбы
	Тушеная рыба
	Фаршированная рыба
	Форшмак из рыбы

Калории суп овощной

Суп овощной - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

Углеводы, г:

6.2

Овощные супы – жидкие блюда, приготовленные на отварах или овощном бульоне без добавления мясных и рыбных продуктов. Официально зарегистрировано 200 видов овощных супов, но на деле их гораздо больше. Каждая хозяйка выбирает самостоятельно, сварить суп из множества овощей или одного-двух ингредиентов, крупно нарезать овощи или мелко нашинковать, приготовить лёгкий жидкий супчик или густую похлёбку, взбить блендером суп-пюре или помять овощи вилкой.

Овощные супы различаются по цвету, прозрачности, консистенции и температуре подачи. Добавками к овощным супам традиционно являются крупы, макаронные изделия, клёцки, сухарики, гренки, орехи, семечки и свежая зелень.

Калорийность супа овощного

Калорийность овощного супа очень сильно зависит от его состава, составляет примерно 43 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства супа овощного

Основное предназначение любого супа – возбуждение аппетита, но сейчас, при высочайших скоростях жизни, обед может состоять только из супа, который должен утолить голод и быть питательным. Овощной суп содержит пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника и мягко очищают стенки желудка от ненужных шлаков и токсинов. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в различных овощах, важно максимально сохранить, поэтому следует помнить, что витамин С практически полностью исчезает при тепловой обработке, а ликопин, наоборот, усиливает свои полезные свойства.

Вред овощного супа

При расстройствах пищеварения и «слабом» желудке употреблять овощные супы нужно с осторожностью, чтобы усиление моторики кишечника не отразилось негативным образом. Некоторые супы могут вызвать чрезмерное газообразование и неприятные ощущения.

Как приготовить суп овощной

При выборе рецепта супа нужно помнить, что борщ, щи из свежей или квашеной капусты, рассольник могут быть овощными, если в них не добавлять мясные ингредиенты (calorizator). В овощной суп кладут морковь, картофель, репу, тыкву и кабачок, корень и черешки сельдерея, брокколи и цветную капусту, репчатый лук и помидоры, зелёный горошек и стручковую фасоль, болгарский перец, спаржу, щавель, шпинат и другие овощи. Овощные супы варят недолго, чтобы сохранить форму и консистенцию овощей. Суп можно сварить как из свежих, так и из замороженных овощей.

Больше о пользе овощного супа смотрите в видеоролике телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "суп овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.19 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5578 г
Белки	1.83 г	76 г	2.4%	7.9%	4153 г
Жиры	0.11 г	56 г	0.2%	0.7%	50909 г
Углеводы	5.12 г	219 г	2.3%	7.6%	4277 г

Энергетическая ценность суп овощной составляет 30,19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.7 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4589 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6%	4471 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.9%	3500 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5.2%	5214 г
Органические кислоты	0.07 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.3%	2222 г
Вода	98.6 г	2273 г	4.3%	11.7%	2305 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	90.7%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	10.9%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%	5.4%	4902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	16.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	8.2%	3333 г
Витамин В9, фолаты	5.4 мкг	400 мкг	1.4%	3.8%	7407 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	24.3%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	18.3%	1500 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	6%	4545 г
Витамин РР, НЭ	0.7822 мг	20 мг	3.9%	10.6%	2557 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.2 мг	2500 мг	5.2%	14.2%	1905 г
Кальций, Ca	16.5 мг	1000 мг	1.7%	4.6%	6061 г
Кремний, Si	4.2 мг	30 мг	14%	38.1%	714 г
Магний, Mg	10.8 мг	400 мг	2.7%	7.4%	3704 г
Натрий, Na	12.6 мг	1300 мг	1%	2.7%	10317 г
Сера, S	15.9 мг	1000 мг	1.6%	4.4%	6289 г
Фосфор, Ph	30.8 мг	800 мг	3.9%	10.6%	2597 г
Хлор, Cl	15.6 мг	2300 мг	0.7%	1.9%	14744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.1 мкг	~
Бор, B	60.6 мкг	~
Ванадий, V	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	10.6%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	21429 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	43.6%	625 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1262 мг	2 мг	6.3%	17.2%	1585 г
Медь, Cu	53.1 мкг	1000 мкг	5.3%	14.4%	1883 г
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%	22.1%	1228 г
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	21.1 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.5%	7857 г
Стронций, Sr	4.1 мкг	~
Титан, Ti	9.2 мкг	~
Фтор, F	7.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	51282 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	7.6%	3571 г
Цинк, Zn	0.2356 мг	12 мг	2%	5.4%	5093 г
Цирконий, Zr	0.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.337 кКал	1684 кКал	0.7%	6.2%	14854 г
Белки	1.399 г	76 г	1.8%	15.9%	5432 г
Жиры	0.105 г	56 г	0.2%	1.8%	53333 г
Углеводы	1.274 г	219 г	0.6%	5.3%	17190 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	30.9%	2874 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	5.3%	18000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	6.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	5.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	10.6%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	17.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	2.6%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.86 мг	90 мг	2.1%	18.5%	4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	1.8%	50000 г
Витамин Н, биотин	10 мкг	50 мкг	20%	176.4%	500 г
Витамин РР, НЭ	0.52 мг	20 мг	2.6%	22.9%	3846 г
Макроэлементы
Калий, K	54.45 мг	2500 мг	2.2%	19.4%	4591 г
Магний, Mg	5.8 мг	400 мг	1.5%	13.2%	6897 г
Натрий, Na	85.44 мг	1300 мг	6.6%	58.2%	1522 г
Сера, S	10.6 мг	1000 мг	1.1%	9.7%	9434 г
Хлор, Cl	133.54 мг	2300 мг	5.8%	51.2%	1722 г
Микроэлементы
Бор, B	11.5 мкг	~
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	7.1%	12000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	8.8%	10000 г
Медь, Cu	0.014 мкг	1000 мкг			7142857 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	9.7%	8750 г
Фтор, F	3.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.9%	121212 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	17.6%	5000 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	8.8%	10000 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 11,337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.1 кКал	1684 кКал	1%	6.2%	10460 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8.1%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	6.8%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	34.2%	1818 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	26.1%	2393 г
Зола	0.311 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.2 мкг	900 мкг	6.5%	40.4%	1546 г
альфа Каротин	1.675 мкг	~
бета Каротин	0.404 мг	5 мг	8.1%	50.3%	1238 г
бета Криптоксантин	0.102 мкг	~
Ликопин	0.081 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	193.065 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	15.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	9.9%	6429 г
Витамин В4, холин	4.47 мг	500 мг	0.9%	5.6%	11186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	9.9%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	19.9%	3125 г
Витамин В9, фолаты	10.459 мкг	400 мкг	2.6%	16.1%	3824 г
Витамин C, аскорбиновая	33.17 мг	90 мг	36.9%	229.2%	271 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.204 мг	15 мг	1.4%	8.7%	7353 г
гамма Токоферол	0.092 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.007 мкг	50 мкг			714286 г
Витамин К, филлохинон	40.3 мкг	120 мкг	33.6%	208.7%	298 г
Витамин РР, НЭ	0.414 мг	20 мг	2.1%	13%	4831 г
Ниацин	0.219 мг	~
Бетаин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.2 мг	2500 мг	4.2%	26.1%	2376 г
Кальций, Ca	19.61 мг	1000 мг	2%	12.4%	5099 г
Кремний, Si	8.984 мг	30 мг	29.9%	185.7%	334 г
Магний, Mg	8.36 мг	400 мг	2.1%	13%	4785 г
Натрий, Na	13.14 мг	1300 мг	1%	6.2%	9893 г
Сера, S	12.63 мг	1000 мг	1.3%	8.1%	7918 г
Фосфор, Ph	18.3 мг	800 мг	2.3%	14.3%	4372 г
Хлор, Cl	14.15 мг	2300 мг	0.6%	3.7%	16254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.4 мкг	~
Бор, B	36.2 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.436 мг	18 мг	2.4%	14.9%	4128 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	3.7%	17857 г
Кобальт, Co	1.164 мкг	10 мкг	11.6%	72%	859 г
Литий, Li	9.772 мкг	~
Марганец, Mn	0.1616 мг	2 мг	8.1%	50.3%	1238 г
Медь, Cu	49.37 мкг	1000 мкг	4.9%	30.4%	2026 г
Молибден, Mo	3.262 мкг	70 мкг	4.7%	29.2%	2146 г
Никель, Ni	3.455 мкг	~
Рубидий, Rb	13.1 мкг	~
Селен, Se	0.417 мкг	55 мкг	0.8%	5%	13189 г
Стронций, Sr	0.36 мкг	~
Фтор, F	68.27 мкг	4000 мкг	1.7%	10.6%	5859 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	19.9%	3125 г
Цинк, Zn	0.2088 мг	12 мг	1.7%	10.6%	5747 г
Цирконий, Zr	0.39 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.379 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Мальтоза	0.007 г	~
Сахароза	0.482 г	~
Фруктоза	0.415 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.106 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.374 мг	~
бета Ситостерол	0.244 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.041 г	min 16.8 г	0.2%	1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.041 г	~
18:1 цис	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.9%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.1 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	5.8%	776 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.5%	1806 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	8.4%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.7 мкг	900 мкг	3%	1.4%	3371 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин В9, фолаты	15.7 мкг	400 мкг	3.9%	1.8%	2548 г
Витамин C, аскорбиновая	46.8 мг	90 мг	52%	23.5%	192 г
Витамин РР, НЭ	1.24 мг	20 мг	6.2%	2.8%	1613 г
Макроэлементы
Калий, K	447 мг	2500 мг	17.9%	8.1%	559 г
Кальций, Ca	145.8 мг	1000 мг	14.6%	6.6%	686 г
Магний, Mg	124.1 мг	400 мг	31%	14%	322 г
Натрий, Na	29.1 мг	1300 мг	2.2%	1%	4467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%	10.5%	429 г

Энергетическая ценность суп овощной составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Суп овощной на мясном бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной на мясном бульоне".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 кКал	1684 кКал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	6.2%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.9%	28000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	9%	5341 г

Энергетическая ценность Суп овощной на мясном бульоне составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.5 кКал	1684 кКал	2.3%	5.8%	4263 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.5%	6909 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	10.4%	2435 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	4.1%	6441 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	11.4%	2222 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	10.1%	2476 г
Зола	0.398 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.4 мкг	900 мкг	9%	22.8%	1106 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.477 мг	5 мг	9.5%	24.1%	1048 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.8%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2.5%	10000 г
Витамин В4, холин	6.45 мг	500 мг	1.3%	3.3%	7752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%	4.8%	5155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	5.8%	4444 г
Витамин В9, фолаты	4.68 мкг	400 мкг	1.2%	3%	8547 г
Витамин C, аскорбиновая	2.48 мг	90 мг	2.8%	7.1%	3629 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%	15.4%	1648 г
Витамин Н, биотин	0.099 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50505 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	18%	1412 г
Витамин РР, НЭ	0.4021 мг	20 мг	2%	5.1%	4974 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.65 мг	2500 мг	4.3%	10.9%	2322 г
Кальций, Ca	15.33 мг	1000 мг	1.5%	3.8%	6523 г
Кремний, Si	6.742 мг	30 мг	22.5%	57%	445 г
Магний, Mg	10.01 мг	400 мг	2.5%	6.3%	3996 г
Натрий, Na	10.82 мг	1300 мг	0.8%	2%	12015 г
Сера, S	10.3 мг	1000 мг	1%	2.5%	9709 г
Фосфор, Ph	27.9 мг	800 мг	3.5%	8.9%	2867 г
Хлор, Cl	5.6 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	41071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.7 мкг	~
Бор, B	38.7 мкг	~
Ванадий, V	12.43 мкг	~
Железо, Fe	0.399 мг	18 мг	2.2%	5.6%	4511 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	28846 г
Кобальт, Co	1.07 мкг	10 мкг	10.7%	27.1%	935 г
Литий, Li	3.457 мкг	~
Марганец, Mn	0.0842 мг	2 мг	4.2%	10.6%	2375 г
Медь, Cu	42.84 мкг	1000 мкг	4.3%	10.9%	2334 г
Молибден, Mo	2.151 мкг	70 мкг	3.1%	7.8%	3254 г
Никель, Ni	6.989 мкг	~
Рубидий, Rb	33.1 мкг	~
Селен, Se	0.867 мкг	55 мкг	1.6%	4.1%	6344 г
Стронций, Sr	0.91 мкг	~
Титан, Ti	5.53 мкг	~
Фтор, F	64.98 мкг	4000 мкг	1.6%	4.1%	6156 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	5.1%	4950 г
Цинк, Zn	0.1916 мг	12 мг	1.6%	4.1%	6263 г
Цирконий, Zr	0.7 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.187 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.049 г	~
Сахароза	0.199 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.074 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.149 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.84 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.213 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.556 г	min 16.8 г	3.3%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.539 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.238 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	28.1%
18:2 Линолевая	1.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	59.2%

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 39,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.5 кКал	1684 кКал	1.5%	6.1%	6873 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	14.7%	2815 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.9%	14000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	4.1%	10429 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.4%	2000 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	16.7%	2434 г
Зола	0.265 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.3 мкг	900 мкг	7.3%	29.8%	1378 г
альфа Каротин	5.195 мкг	~
бета Каротин	0.459 мг	5 мг	9.2%	37.6%	1089 г
Ликопин	183.21 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	175.581 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	20.8%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	6.5%	6207 г
Витамин В4, холин	11.06 мг	500 мг	2.2%	9%	4521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	16.3%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	14.7%	2778 г
Витамин В9, фолаты	6.971 мкг	400 мкг	1.7%	6.9%	5738 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	2.4%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	5.36 мг	90 мг	6%	24.5%	1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.178 мг	15 мг	1.2%	4.9%	8427 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.047 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.206 мкг	50 мкг	0.4%	1.6%	24272 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	23.7%	1714 г
Витамин РР, НЭ	0.7191 мг	20 мг	3.6%	14.7%	2781 г
Ниацин	0.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.5 мг	2500 мг	3.8%	15.5%	2646 г
Кальций, Ca	15.44 мг	1000 мг	1.5%	6.1%	6477 г
Кремний, Si	2.899 мг	30 мг	9.7%	39.6%	1035 г
Магний, Mg	13.01 мг	400 мг	3.3%	13.5%	3075 г
Натрий, Na	18.29 мг	1300 мг	1.4%	5.7%	7108 г
Сера, S	28.58 мг	1000 мг	2.9%	11.8%	3499 г
Фосфор, Ph	27 мг	800 мг	3.4%	13.9%	2963 г
Хлор, Cl	5.04 мг	2300 мг	0.2%	0.8%	45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42.3 мкг	~
Бор, B	29.8 мкг	~
Ванадий, V	1.94 мкг	~
Железо, Fe	0.455 мг	18 мг	2.5%	10.2%	3956 г
Йод, I	0.64 мкг	150 мкг	0.4%	1.6%	23438 г
Кобальт, Co	0.99 мкг	10 мкг	9.9%	40.4%	1010 г
Литий, Li	0.104 мкг	~
Марганец, Mn	0.0722 мг	2 мг	3.6%	14.7%	2770 г
Медь, Cu	33.63 мкг	1000 мкг	3.4%	13.9%	2974 г
Молибден, Mo	1.931 мкг	70 мкг	2.8%	11.4%	3625 г
Никель, Ni	0.591 мкг	~
Рубидий, Rb	15.5 мкг	~
Селен, Se	1.951 мкг	55 мкг	3.5%	14.3%	2819 г
Стронций, Sr	0.25 мкг	~
Фтор, F	60.4 мкг	4000 мкг	1.5%	6.1%	6623 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	7.3%	5556 г
Цинк, Zn	0.2504 мг	12 мг	2.1%	8.6%	4792 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.362 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.28 г	~
Мальтоза	0.005 г	~
Сахароза	0.694 г	~
Фруктоза	0.255 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.204 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.122 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.183 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.236 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.358 г	~
Пролин	0.108 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.094 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.311 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.067 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.169 г	min 16.8 г	1%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.175 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	2%
18:2 Линолевая	0.056 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	8.6%

health-diet.ru

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.788 г	76 г	1%	5%	9645 г
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%	8.5%	5957 г
Углеводы	2.082 г	219 г	1%	5%	10519 г
Органические кислоты	0.061 г	~
Пищевые волокна	0.954 г	20 г	4.8%	24%	2096 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	21%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100.6 мкг	900 мкг	11.2%	56%	895 г
бета Каротин	0.53 мг	5 мг	10.6%	53%	943 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	8.5%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	8%	6207 г
Витамин В4, холин	2.69 мг	500 мг	0.5%	2.5%	18587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	14%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	15.5%	3279 г
Витамин В9, фолаты	9.874 мкг	400 мкг	2.5%	12.5%	4051 г
Витамин C, аскорбиновая	6.91 мг	90 мг	7.7%	38.5%	1302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.507 мг	15 мг	3.4%	17%	2959 г
Витамин Н, биотин	0.308 мкг	50 мкг	0.6%	3%	16234 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	26.5%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.3979 мг	20 мг	2%	10%	5026 г
Макроэлементы
Калий, K	101.75 мг	2500 мг	4.1%	20.5%	2457 г
Кальций, Ca	15.47 мг	1000 мг	1.5%	7.5%	6464 г
Магний, Mg	9.78 мг	400 мг	2.4%	12%	4090 г
Натрий, Na	4.49 мг	1300 мг	0.3%	1.5%	28953 г
Сера, S	3.45 мг	1000 мг	0.3%	1.5%	28986 г
Фосфор, Ph	20.8 мг	800 мг	2.6%	13%	3846 г
Хлор, Cl	7.92 мг	2300 мг	0.3%	1.5%	29040 г
Микроэлементы
Бор, B	18.6 мкг	~
Ванадий, V	8.46 мкг	~
Железо, Fe	0.268 мг	18 мг	1.5%	7.5%	6716 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	1.5%	30000 г
Кобальт, Co	0.59 мкг	10 мкг	5.9%	29.5%	1695 г
Марганец, Mn	0.0615 мг	2 мг	3.1%	15.5%	3252 г
Медь, Cu	22.91 мкг	1000 мкг	2.3%	11.5%	4365 г
Молибден, Mo	1.253 мкг	70 мкг	1.8%	9%	5587 г
Селен, Se	0.222 мкг	55 мкг	0.4%	2%	24775 г
Фтор, F	71.18 мкг	4000 мкг	1.8%	9%	5620 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	7%	7353 г
Цинк, Zn	0.0942 мг	12 мг	0.8%	4%	12739 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "суп овощной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19 кКал	1684 кКал	1.1%	5.8%	8863 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.3%	8444 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5.8%	9333 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	5.8%	9125 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	22.1%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94.1 мкг	900 мкг	10.5%	55.3%	956 г
бета Каротин	0.492 мг	5 мг	9.8%	51.6%	1016 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	7.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	9.5%	5625 г
Витамин В4, холин	12.22 мг	500 мг	2.4%	12.6%	4092 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	11.6%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	12.1%	4348 г
Витамин В9, фолаты	1.988 мкг	400 мкг	0.5%	2.6%	20121 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	4.2%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.74 мг	90 мг	3%	15.8%	3285 г
Витамин D, кальциферол	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	5.8%	9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.066 мг	15 мг	0.4%	2.1%	22727 г
Витамин Н, биотин	1.044 мкг	50 мкг	2.1%	11.1%	4789 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	2.6%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.4267 мг	20 мг	2.1%	11.1%	4687 г
Макроэлементы
Калий, K	81.13 мг	2500 мг	3.2%	16.8%	3081 г
Кальций, Ca	9.84 мг	1000 мг	1%	5.3%	10163 г
Магний, Mg	5.93 мг	400 мг	1.5%	7.9%	6745 г
Натрий, Na	8.77 мг	1300 мг	0.7%	3.7%	14823 г
Сера, S	16.25 мг	1000 мг	1.6%	8.4%	6154 г
Фосфор, Ph	20.5 мг	800 мг	2.6%	13.7%	3902 г
Хлор, Cl	18.35 мг	2300 мг	0.8%	4.2%	12534 г
Микроэлементы
Бор, B	30.3 мкг	~
Ванадий, V	18.92 мкг	~
Железо, Fe	0.284 мг	18 мг	1.6%	8.4%	6338 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	6.3%	8152 г
Кобальт, Co	1.336 мкг	10 мкг	13.4%	70.5%	749 г
Марганец, Mn	0.0401 мг	2 мг	2%	10.5%	4988 г
Медь, Cu	26.3 мкг	1000 мкг	2.6%	13.7%	3802 г
Молибден, Mo	1.904 мкг	70 мкг	2.7%	14.2%	3676 г
Селен, Se	1.577 мкг	55 мкг	2.9%	15.3%	3488 г
Фтор, F	85.29 мкг	4000 мкг	2.1%	11.1%	4690 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	14.7%	3521 г
Цинк, Zn	0.1518 мг	12 мг	1.3%	6.8%	7905 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.7 мг	max 300 мг